تأثير المكملات الغذائية على الصحة .. فهل هي إيجابية أم سلبية؟
تأثيرات المكملات الغذائية ومخاطر تجاوز الجرعة المحددة
قد حذّر البروفيسور غالب إكوكلو من مخاطر تناول المكملات الغذائية بدون استشارة طبية. مشيراً إلى أنها قد تتسبب في مشاكل صحية.
وأوضح إكوكلو، الذي يعمل في كلية الطب بجامعة تراقيا في تركيا. أن النظام الغذائي المتوازن والنوم الجيد يكفيان لدعم الجهاز المناعي.
وشدد على أهمية الحصول على الفيتامينات من الطعام بدلاً من الإعتماد على المكملات الغذائية. ما لم يكن هناك اضطراب في امتصاص الفيتامينات.
وأشار إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لمكافحة الأمراض المعدية في فصل الشتاء.
وختم إكوكلو بتأكيده على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي. حيث إن استخدامها بشكل غير منضبط قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية.
المخاطر المحتملة لشراء المكملات الغذائية عبر الإنترنت
شدد إكوكلو على خطورة شراء المكملات الغذائية عبر الإنترنت بناءً على شائعات، دون استشارة طبية.
وأكد أن هذه المشكلة أصبحت عالمية، حيث يتم بيع كل شيء عبر الإنترنت.
وطرح تساؤلات حول فعالية تلك المنتجات، مشيراً إلى أن الترويج لها بصيغة مبالغ فيها يجعلها تبدو كدواء لكل مرض. مما يثير الشكوك.
فهم الفرق بين الدواء والسم
أكد إكوكلو أهمية استخدام المكملات الغذائية المثبتة فعاليتها تحت إشراف طبي.
وأوضح أن المنتجات التي يتم تناولها تمتص في المعدة ثم تتجه إلى الكبد والكلى للتخلص منها. وإذا لم يحدث ذلك، فقد تتراكم في الجسم.
وأشار إلى أن الكبد والكلى يتعرضان للضرر مباشرة من هذه المنتجات، ما يؤثر على صحة الأعضاء.
وأوضح أن الآثار الجانبية قد تشمل ارتفاع ضغط الدم وتمييع الدم، مما يجعل النزيف البسيط صعب الوقف.
وأوضح أن استخدام النباتات في الأدوية يكون بجرعات محددة. مع التأكيد على أن الفارق بين الدواء والسم هو الجرعة المحددة التي يتم تناولها بشكل آمن.
في النهاية، يجب علينا أن نكون حذرين ومدركين للفروق الدقيقة بين الدواء والسم، خاصة عند استخدام المكملات الغذائية. علينا أن نتبنى موقفًا مسؤولًا تجاه صحتنا، وأن نستشير الأطباء قبل تناول أي مكمل غذائي. الجرعة المناسبة هي السر لتجنب الآثار الجانبية السلبية، والحفاظ على صحتنا وسلامتنا العامة.
اقرأ كذلك: حمية العصائر خفف وزنك بمقدار كيلوغرام واحد في الأسبوع !
