الصيام يفيد حالات الكبد الدهني وهكذا تقضي على رائحة الفم الكريهة
ما هو الجدول المثالي لرمضان؟ هل يستطيع مريض الكبد الصيام؟ وكيف تمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير.
ما هو الجدول المثالي لرمضان؟ هل يستطيع مريض الكبد الصيام؟ وكيف تمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير الذي أعدته شبكة دينيز تركيا “قسم الصحة” وفق آخر التقارير والمعلومات تابع القراءة حتى النهاية.
ما هيو المائدة المثالية في رمضان؟
ابدأ إفطارك بالتمر
- حاول أن تشمل الحساء والسلطة وابدأ قبل الطبق الرئيسي.
- تجنب الأطعمة المقلية والزيوت قدر الإمكان وحاول استبدال القلي بالشوي.
- لا تجعل الحلوى عادة يومية في رمضان ، اجعلها تقتصر على المناسبات الخاصة.
وجبة الإفطار المميزة في رمضان
أولاً: التمر
تناول 3 تمرات واشرب كوبًا من الماء.
ثانياً: الشوربة
تناول الحساء يوميًا ، مع الاختيار من الكريمات والزيوت مثل شوربة الخضار وحساء العدس وحساء الشوفان وحساء الدجاج (بدون كريمة).
ثالثا: المقبلات
إن تناول المقبلات بعد الحساء يعطي المعدة فرصة للتحضير لبداية الهضم. وعليه يجب اختيار المقبلات الغنية بالخضروات مثل الرجلة مع القليل من الليمون والخل. والسلطة الخضراء ، والتبولة بدون إضافة ملح.
رابعاً: الطبق الرئيسي
وتقول وزارة الصحة إنه من الأفضل أن تشتمل مائدة رمضان على طبق رئيسي واحد. حيث أن تنوع الأطباق الرئيسية يشجع الشخص على تناول جميع الوجبات دون الحاجة إليها مع مراعاة مكونات الوجبة. بالإضافة إلى احتوائه على البروتينات مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك والأرز والمعكرونة والخبز وغيرها. مثل النشويات.
مثال على ذلك العصيدة أو كبسة اللحم أو باستا الدجاج أو الأرانب.
وجبة الليل الخفيفة (الغبقة):
إن نوع الطعام الذي يجب تناوله في هذه الوجبة يعتمد على ما إذا كان الشخص يوازن وجبته بين ثلاث وجبات رمضانية. على سبيل المثال ، عندما يتناول الشخص وجبة فطور ثقيلة ، يجب عليه تقليل هذه الوجبة.
وفي وقت متأخر من الليل ، يجب ألا تأكل كل شيء لذيذًا . بما في ذلك الأطباق الرئيسية والمقالي والحلويات ، ثم الذهاب للنوم مباشرة ؛ مما يسبب المشاكل الصحية.
على سبيل المثال ، يمكنك تناول مصادر البروتين النباتي مثل البقوليات (الفاصوليا والحمص والعدس). ويمكنك تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات (الخبز البني والأرز والمعكرونة …) مع تغيير مصدر البروتين. أيضا صحن سلطة لتلبية احتياجات الجسم من الألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات في هذه الوجبة. وعدم نسيان شرب الماء لسد احتياجات الجسم من السوائل.
وجبة السحور
أفضل وقت للسحور قبل صلاة الفجر بنصف ساعة. يمكن للصائم أن يأكل وجبة خفيفة مثل:
- خبز اسمر مع لبنة وقطعة فاكهة.
- رقائق الحبوب مع الحليب الطازج والفواكه المجففة.
ويجب تجنب الحلويات التي تزيد من الجوع والأطعمة المالحة التي تسبب العطش.
تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان
غالبًا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا في الفم. وإن استخدام غسول الفم وحتى الشطف بالماء العادي يساعد على منع رائحة الفم الكريهة. كما يوصى بشطف الفم من حين لآخر أثناء النهار ، مثل أثناء الوضوء. يوصى أيضًا باستخدام مكشطة اللسان.
ويعتبر التدخين من أسباب رائحة الفم الكريهة ، والصيام فرصة للتخلص من هذه العادة الضارة.
كما ينصح باستخدام أعواد الأسنان أثناء ساعات الصيام لأنها تساعد على تنشيط اللعاب مما يمنع جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
كما يوصى بزيادة استهلاك الماء في وقت الإفطار.
نصائح للعناية بالأسنان في رمضان
- اغسل أسنانك بالفرشاة فور السحور ووجبة الإفطار ، ولا تنس تنظيف أسنانك بالخيط بعد السحور.
- استخدم المسواك عند تنظيف أسنانك للحفاظ على نفس منعش.
- اشرب الكثير من الماء في وقت الإفطار. من ناحية أخرى يوصى بتقليل كمية المياه الغازية والقهوة والشاي لأن شربها يمكن أن يسبب الجفاف.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة اللزجة.
هل يستطيع مريض زراعة الكبد الصيام؟
هؤلاء المرضى يتمتعون بخصوصياتهم لأنهم لم يتمكنوا من الصيام لأسباب طبية للعام الأول بعد الانتهاء من زراعة الكبد. بعد السنة الأولى يجب على المريض استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من حالة الكبد . الصيام بعد سنة من الزرع مقبول بشرط استشارة الطبيب المعالج أولاً.
مريض الكبد الصائم يمكنه تعديل جرعات الدواء . وبعض المرضى الذين تتم زراعتهم عند الإفطار والسحور وما زالوا يتناولون أدوية مدرة للبول أو أدوية لعلاج دوالي المريء. وبحسب الطب ، فإن هؤلاء لا يستطيعون الصيام ، لأن وقت تناول الدواء لا يمكن إعادة توزيعه ، ولا تمنعهم الأدوية ، فيحصلون على الترخيص الشرعي الذي يسمح لهم بالفطر.
لدينا أيضًا مرضى الكبد الذين يعانون من الضغط أو السكري أو أمراض أخرى مصاحبة مثل الربو. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى زيارة الطبيب لترتيب مواعيد تناول الأدوية خلال شهر رمضان.
تصنيف مرضى الكبد بالنسبة للصوم
وبشأن تصنيف مرضى الكبد “هناك حالات التهاب كبد حاد مثل التهاب الكبد الفيروسي الحاد أ ، ب ، ج . ممنوع عليهم الصيام وهناك ترخيص شرعي هنا يمنع الصيام ، أما الحالات المستقرة مثل الفيروسات والتهاب الكبد ، اعتلال الكبد أو الأشخاص الذين يعانون من دهون الكبد. فهؤلاء المرضى يمكنهم الصيام ، وربما يكون الصيام مفيدًا لحالات دهون الكبد لأنه يساعد على حرق الدهون”.
ويستحسن أن يفطر المصابون بأمراض مزمنة مثل دوالي المريء . وأمراض الكبد المزمنة والسكري ولكن مرضهم في مرحلة متأخرة.
وجهة نظر طبية: الأشخاص المصابون بفيروس الكبد والتهاب الكبد B و C منذ الطفولة ، يمكن لهؤلاء الأشخاص الصيام ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب أولاً.
العادات الغذائية الموصى بها لمرضى الكبد في رمضان
العادات الغذائية الموصى بها لمرضى الكبد في رمضان على النحو التالي: “من المهم اختيار الأطعمة التي لا تضر بصحة مريض الكبد. ربما يكون رمضان فرصة لتنظيم أوقات الغداء والوجبات. ولهذا السبب فإن الصيام” يجب أن يبدأ المريض الإفطار بمشروب سكري خفيف ويؤدي صلاة العشاء ثم الإفطار. وننصح بأن تحتوي الوجبة على نشا وسكر وبروتين وتقليل كمية الدهون وخاصة لمرضى الكبد الدهني. ويفضل أن تشمل الفاكهة والابتعاد عن الأطعمة المقلية مثل الوجبات السريعة أو المحار النيئ أو غير المطبوخ ”
يجب على مريض الكبد اتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع الفئات الغذائية. مثل الحبوب والفواكه والخضروات واللحوم والفاصوليا والحليب والزيت. كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تساعد الكبد على العمل بمستوى أمثل.
يمكن للفواكه والخضروات والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والأرز والحبوب أن تلبي احتياجات الجسم من الألياف. كما يجب شرب الكثير من الماء لأنه يمنع الجفاف ويساعد الكبد على العمل بشكل أفضل.
وعن الحالات الطارئة التي قد يواجهها مريض الكبد أثناء الصيام أنه إذا كانت حالة الكبد مستقرة ولم تتقدم. فلن يعاني من أي مشاكل أثناء الصيام. وهنا نوصي الإفطار.
اقرأ أيضاً: ما أفضل الطرق لتبييض الأسنان؟
