زيادة الوزن بالنوم

20 دقيقة من النشاط لزيادة الانتباه دون الحاجة إلى الكافيين أو النوم القصير

يعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث يساعد على زيادة مستويات الطاقة وتعزيز وظيفة المناعة. ودعم الذاكرة، وفقًا…