متى يشير التكرار في الإصابة بنزلات البرد إلى ضعف الجهاز المناعي؟

نزلات البرد تعتبر مشكلة شائعة خلال فصل الشتاء. وتحمل معها العديد من الأعراض المزعجة مثل انسداد الأنف واحتقان الحلق وآلام الأطراف. لكن يمكن التغلب على هذه الأعراض بسهولة من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة.

في هذا السياق، أشار الدكتور أوفه بوبيرت إلى أهمية زيادة شرب السوائل كوسيلة فعالة لمواجهة احتقان الحلق. يعمل شرب السوائل على تقليل تراكم الفيروسات في منطقة الحلق، مما يساعد في تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء.

كيفية التخفيف من انسداد الأنف بوسائل طبيعية

انسداد الأنف هو من الأعراض المزعجة التي قد نواجهها خلال نزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي. هناك بعض الطرق البسيطة والفعالة للتعامل مع هذه المشكلة.

يوصي المتحدث الرسمي لقسم طب الأسرة في الجمعية الألمانية للطب العام وطب الأسرة باللجوء إلى استنشاق بخار الماء الساخن المضاف إليه خلاصة نبات البابونج لتخفيف انسداد الأنف. هذا الإجراء البسيط يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام غسول الأنف الذي يحتوي على محلول ملحي مشابه لماء البحر. يمكنك أيضًا إعداد محلول ملحي في المنزل بسهولة عن طريق إذابة ملعقة إلى ملعقتي شاي من ملح الطعام في لتر من الماء. واستخدامه كغسول للأنف لتخفيف الاحتقان وتنظيف الممرات التنفسية بفعالية.

كيفية التخفيف من آلام الأطراف والسعال بوسائل طبيعية

إذا كنت تعاني من آلام في الأطراف، يمكنك تخفيف هذه الآلام بسهولة من خلال تناول المسكنات. وإذا كنت تعاني أيضًا من مشكلات في المعدة، يمكنك اللجوء إلى المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول. حيث تعتبر خيارًا مناسبًا لأنها تتسبب في إجهاد أقل للمعدة مقارنة بالمسكنات التي تحتوي على الإيبوبروفين أو حمض أسيتيل الساليسيليك.

أما فيما يتعلق بمشكلة السعال. فإن تناول الحليب الساخن المضاف إليه العسل يمكن أن يساعد في التخفيف من السعال وتهدئة الحنجرة بشكل طبيعي.

كيفية تحديد ضعف المناعة من خلال الإصابة المتكررة بنزلات البرد

هل تتساءل عما إذا كانت الإصابة المتكررة بنزلات البرد تشير إلى ضعف المناعة؟ الدكتور إيفو غريبه يقدم توضيحًا حول هذا الموضوع. عادةً ما يشعر البعض بالقلق بشأن ضعف المناعة عند حدوث أكثر من 12 حالة عدوى خطيرة في العام الواحد.

ويشير الممارس العام الألماني إلى أن الإصابة المتكررة بنزلات البرد غالباً ما تكون ناتجة عن حساسية في نطاق الأغشية المخاطية للأنف. مثل الحساسية تجاه الغبار المنزلي أو حبوب اللقاح أو فطريات العفن.

بصفة عامة، يمكن تعزيز جهاز المناعة من خلال تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة. والالتزام بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، خاصة في الهواء الطلق.

لا تنسى أيضًا أهمية تلقي التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية. خاصة إذا كنت تعتبر ضمن الفئات العُليا في الخطر مثل الأشخاص فوق سن 60 وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم وضعف المناعة. هذا يمكن أن يساعد في الوقاية من نزلات البرد والأمراض الناجمة عنها.

اقرأ أيضاً: ماذا تأكل وتشرب عندما يكون لديك التهاب في الحلق؟