شرب الشاي بعد الاكل مباشرة

أفضل طريقة لتحسين نومك: فهم تأثير طعامك على ساعات النوم

يشهد العالم تزايدًا ملحوظًا في مشاكل النوم، حيث يعاني أعداد متزايدة من الأفراد من قلة ساعات النوم. بينما يواجه آخرون…