تقوية الظهر

8 مزايا يمنحها تمرين البلانك لجسمك في شهر واحد فقط

تمارين اللياقة البدنية أصبحت جزءا أساسيا في حياة الكثيرين. ويعد تمرين البلانك من التمارين الأكثر انتشارا. هذا التمرين اكتسب شهرة…