يبحث المسافرون دائمًا عن طرق جديدة لجعل رحلاتهم أكثر راحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم أثناء الطيران. في ظل هذه المحاولات، انتشر مؤخرًا ترند النوم بالطائرة، الذي يعتمد على وضعية جلوس معينة، يقال إنها تساعد الركاب على النوم بشكل أفضل. ومع ذلك، فإن هذا الترند لم يمر مرور الكرام، إذ حذر الخبراء من مخاطره الصحية والقانونية، مشيرين إلى إمكانية الإصابة أو التعرض لغرامة مالية عند اتباعه.
تحديات النوم بالطائرة
يعاني العديد من المسافرين من صعوبة النوم أثناء الطيران، خاصة في مقاعد الدرجة السياحية التي لا توفر مساحة كافية للاستلقاء. وتتفاقم هذه المشكلة خلال الرحلات الطويلة، حيث يجد الركاب صعوبة في إيجاد وضعية مريحة للنوم. وقد تؤدي هذه الحالة إلى التعب والإرهاق بعد الوصول إلى الوجهة، ما يجعل البحث عن طرق مبتكرة للنوم بالطائرة أمرًا ضروريًا للكثيرين.
ما هو ترند النوم بالطائرة؟
انتشر في الآونة الأخيرة ترند جديد على منصات التواصل الاجتماعي، يروج لوضعية جلوس معينة يُزعم أنها تسهل النوم خلال الرحلات الجوية. تعتمد هذه الوضعية على قيام المسافر برفع ركبتيه إلى صدره، ثم إسناد قدميه على حافة المقعد، قبل أن يقوم بربط حزام الأمان حول كاحليه لمنع انزلاق قدميه. وتتيح هذه الطريقة للراكب إراحة رأسه على ركبتيه، مما يُفترض أنه يساعده على النوم بسهولة.
كيف انتشر هذا الترند؟
بدأت هذه الحيلة في الانتشار السريع عبر تيك توك وإنستغرام، حيث قام العديد من المسافرين بمشاركتها عبر مقاطع فيديو حصدت ملايين المشاهدات. وادعى بعض الأشخاص الذين جربوا هذه الطريقة أنها ساعدتهم بالفعل على النوم بالطائرة، بينما أبدى آخرون مخاوفهم من أن تؤدي هذه الوضعية إلى مخاطر صحية جسيمة.
المخاطر الصحية لترند النوم بالطائرة
رغم أن البعض وجدوا هذه الطريقة مفيدة، إلا أن الخبراء حذروا من المخاطر الصحية التي قد تنتج عن اتباعها. وتشمل هذه المخاطر ما يلي:
1. زيادة خطر الجلطات الدموية
الجلوس في وضعية ضيقة لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى انسداد رئوي مميت.
2. الضغط على المفاصل والعضلات
هذه الوضعية قد تسبب ضغطًا زائدًا على المفاصل والعضلات، خاصة في منطقة الركبتين والوركين. الجلوس بهذه الطريقة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى تشنجات عضلية تجعل الرحلة أكثر إزعاجًا.
3. صعوبة الحركة في حالات الطوارئ
في حال حدوث اضطرابات جوية أو حالات طوارئ على متن الطائرة، قد يجد الراكب صعوبة في التحرك بسرعة أو إعادة نفسه إلى وضع الجلوس الطبيعي، مما قد يعرضه للإصابة.
4. تأثير سلبي على التنفس
إسناد الرأس على الركبتين قد يؤدي إلى انضغاط القفص الصدري، مما قد يجعل عملية التنفس أكثر صعوبة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي.
القوانين واللوائح.. هل يمكن أن تتعرض لغرامة مالية؟
بالإضافة إلى المخاطر الصحية، يمكن أن يؤدي اتباع ترند النوم بالطائرة إلى مشاكل قانونية، حيث تعتبر بعض شركات الطيران هذه الوضعية مخالفة لقواعد السلامة.
1. مخالفة قواعد الطيران
شركات الطيران تفرض قوانين صارمة على وضعيات الجلوس وربط حزام الأمان. وإذا اعتُبرت هذه الوضعية خطرة أو تعيق عمليات الإخلاء في حالات الطوارئ، فقد يُطلب من الراكب العودة إلى وضعية الجلوس الطبيعية.
2. احتمالية التعرض لغرامة مالية
في بعض الحالات، قد تفرض شركات الطيران غرامات مالية على المسافرين الذين يصرون على اتباع هذه الوضعية، خاصة إذا رفضوا الامتثال لتعليمات طاقم الطائرة.
3. إمكانية منعك من السفر مستقبلاً
إذا تسبب الراكب في إزعاج أو تعطيل إجراءات السلامة، فقد يتم وضعه على قائمة الممنوعين من السفر لدى بعض شركات الطيران، مما قد يؤثر على خطط سفره المستقبلية.
كيف تنام بالطائرة بطريقة آمنة وصحية؟
بدلًا من اتباع ترند النوم بالطائرة، هناك العديد من الطرق الآمنة التي يمكن أن تساعدك على النوم أثناء السفر دون المخاطرة بصحتك أو التعرض للمشاكل القانونية.
1. اختيار المقعد المناسب
إذا كنت ترغب في النوم أثناء الطيران، فمن الأفضل اختيار المقاعد بجوار النافذة، حيث يمكنك إسناد رأسك على الجدار، مما يساعدك على الشعور بالراحة والاستقرار.
2. استخدام وسادة الرقبة
وسائد السفر المصممة لدعم الرقبة يمكن أن تجعل النوم أثناء الجلوس أكثر راحة، وتقلل من احتمالية الإصابة بآلام الرقبة والكتفين.
3. ارتداء ملابس مريحة
ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الشعور بالإجهاد أثناء الرحلة.
4. ضبط وضعية المقعد
إذا كانت الطائرة تسمح بإمالة المقاعد، فقم بتعديل زاوية المقعد بحيث يكون ظهرك مدعومًا بشكل جيد. ذلك سيمنحك راحة أكبر ويساعدك على النوم بسهولة.
5. تجنب الكافيين قبل الرحلة
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الصعود إلى الطائرة يمكن أن يجعل النوم أكثر صعوبة. حاول استبدال القهوة والشاي بالماء أو مشروبات الأعشاب لزيادة فرص النوم أثناء الرحلة.
6. استخدام سدادات الأذن وقناع العين
الضوضاء والأضواء الساطعة في الطائرة قد تجعل النوم أمرًا صعبًا. لذا، يُفضل استخدام سدادات الأذن وأقنعة النوم لحجب الصوت والضوء، مما يسهل النوم.
7. التنفس العميق والاسترخاء
تقنيات التنفس العميق يمكن أن تساعد على تهدئة الجسم والعقل، مما يسهل عليك النوم بسرعة أثناء الرحلة.
على الرغم من أن ترند النوم بالطائرة قد يبدو حلاً مبتكرًا لمشكلة الأرق أثناء السفر، إلا أنه ينطوي على مخاطر صحية وقانونية لا يمكن تجاهلها. الجلوس في وضعية غير آمنة قد يؤدي إلى إصابات خطيرة، بالإضافة إلى احتمال مخالفة قوانين الطيران والتعرض لعواقب قانونية. لذلك، من الأفضل اتباع طرق آمنة ومجربة للنوم أثناء السفر، مثل استخدام وسائد الرقبة، اختيار المقاعد المناسبة، وارتداء ملابس مريحة. بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع برحلتك والوصول إلى وجهتك وأنت بكامل نشاطك وحيويتك.
اقرأ كذلك: برودة القدمين: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج الفعّالة
